ОТНОШЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
РАЗДЕЛ 4 СОЦИАЛЬНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ
Глава 1. Социальное благополучие
§ 22. ОТНОШЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
В этом параграфе ты:
– узнаешь, как отношения влияют на здоровье человека;
– исследуешь общие черты и отличия отношений с разными людьми;
– потренируешься избегать недоразумений;
– оценишь качество своих отношений и разработаешь план их усовершенствования.
Когда люди знакомятся, общаются, вместе живут или учатся, между ними возникают отношения. Бывают отношения семейные, дружеские, деловые, романтические.
– Изобразите портрет человека, отношения с которым считаете особенными. По очереди расскажите, что вы больше всего цените в этих отношениях.
Если между людьми сложились здоровые отношения, они чувствуют потребность в общении и скучают, когда вынуждены расставаться. Нездоровые отношения характеризуются подозрениями, эгоизмом, желанием контролировать и подчинять.
Здоровые отношения являются
Почему? Потому что люди, между которыми существуют здоровые отношения, полнее реализуют себя, легче преодолевают трудности и проблемы.
Отношения – это связь между людьми, которые хорошо знают друг друга.
1. Рассмотри рис. 44 об отношениях с разными людьми.
2. Сравни свои отношения с родителями, другими членами семьи, учителями и друзьями. Что общего в этих отношениях? Чем они отличаются?
Рис. 44
Как стать командой
Помнишь историю о том, как отец велел своим сыновьям всегда держаться вместе, и продемонстрировал необходимость этого при помощи обычного веника? Ведь целый веник тяжело сломать, а разобрав его на отдельные прутики, сделать это очень легко.
Как действовать в команде, мы можем научиться и у животных. Прочитайте “Уроки гусей” и приведите примеры, когда люди поступали так, как это делают дикие гуси.
Уроки гусей
1. Махая крыльями, гуси, которые летяг во главе стаи, создают подъемный поток для птиц, летящих за ними. V-образное строение стаи приблизительно на 70 процентов снижает усилия при полете по сравнению с тем, если бы гуси летели поодиночке.
Урок: тот, кто движется в одном направлении с другими, достигает желаемого быстрее и легче, потому что другие члены команды создают для него благоприятные условия.
2. Если птица выпадает из стаи и начинает лететь сама по себе, она сразу же ощущает сопротивление ветра и замедляет движение. Поэтому старается как можно быстрее вернуться в стаю.
Урок: лучше оставаться в команде с теми, кто движется в том же направлении, быть готовым принимать помощь и самому оказывать ее другим членам команды.
3. Когда птица, летящая впереди, устает, она возвращается в стаю, а на ее место становится другая.
Урок: если участники команды но очереди будут выполнять сложнейшую работу, это будет полезно всей команде.
4. Если гуся подстрелили или он заболел, стаю покидают еще две птицы. Они летят за ним, помогают и защищают его, пока он не выздоровеет или не умрет.
Урок: нужно поддерживать друг друга и в радости, и в горе.
Родители или взрослые, которые заботятся о тебе, – самые родные тебе люди. Теплые и искренние отношения с ними важны в любом возрасте, тем более в подростковом, когда ты еще не готов к самостоятельной жизни.
Однако ты взрослеешь, становишься самостоятельнее, и отношения с ними также требуют изменений.
Кросс-тест
Как лучше убедить родителей или близких взрослых, что ты стал взрослее и нуждаешься в большей свободе, узнай из короткого кросс-теста.
1. Тебе кажется, что взрослые недостаточно уважают тебя и не дают той свободы, которой обладают твои друзья. Ты:
– ничего им не скажешь, посчитаешь, что ты хуже других и не заслуживаешь того, что есть у твоих сверстников (2);
– скажешь родителям, что они безнадежно отстали от жизни и не понимают потребностей нынешней молодежи (3);
– попробуешь доказать им, что ты уже взрослый (4)?
2. Подобное поведение лишает тебя шанса изменить ситуацию к лучшему. Близкие взрослые могут даже не догадываться, что тебя беспокоит, а ты будешь чувствовать себя униженным и несчастным (1).
3. Агрессивное поведение лишь усугубит отношения между вами, отдалит вас друг от друга. И как результат ты не получишь того, к чему стремишься (1).
4. Этот вариант – паи лучший. Однако требует от тебя дополнительных усилий, ведь ничто важное в этой жизни не дается легко. Возможно, для этого придется взять на себя выполнение некоторых домашних обязанностей. Но если взрослые будут стоять на своем, ты воспримешь это спокойно, как то, что сейчас изменить невозможно. Позлее попробуешь поговорить с ними еще раз.
Больше общайся с близкими взрослыми. Только в таком случае они будут знать, что с тобой происходит и как тебе помочь.
Всегда старайся объяснить причины своего поведения, даже если совершил что-то плохое. Ведь в большинстве случаев твои сверстники делают это не потому, что хотят причинить неприятности, а потому, что не знают, как иначе достичь важной цели (например, чтобы с ними дружили, обращали на них внимание). Будешь искренним взрослые помогут тебе понять, в чем ты ошибся, и дадут полезный совет.
Как улучшить отношения
Наши поступки влияют на других людей и вызывают у них разные чувства. Например, вы с другом договорились встретиться в три. Ты опоздал на двадцать минут. Он, конечно же, может рассердиться на тебя. Если ты не вымоешь за собой посуду или забудешь заправить постель, то расстроишь родителей. Не выполнишь домашнее задание – неприятно удивишь учителя. Все это не будет способствовать улучшению ваших отношений.
И наоборот, если скажешь другу что-нибудь приятное, отваришь картофель к маминому приходу, будешь активным на уроке, то вызовешь теплые чувства, и, таким образом, твои отношения с другом, родителями, учителями улучшатся.
– Оцени свои отношения с разными людьми по 10-балльной шкале: 10 баллов они полностью тебя устраивают, 0 баллов абсолютно недопустимы.
– Выбери человека, отношения с которым хотел бы улучшить. Внеси этот пункт в проект самосовершенствования. Для этого:
– сначала подумай, что может разрушить эти отношения. Запиши то, что придет тебе в голову;
– обсуди это с мамой, папой или другом. Возможно, они добавят несколько пунктов;
– постарайся избегать действий, которые ухудшают отношения. Постоянно анализируй, удается ли тебе это делать;
– приготовь для этого человека маленький подарок. Необязательно покупать его, лучше сделать своими руками (например, сплести браслет, или записать на диск новую игру или убрать в квартире);
– старайся делать маленькие сюрпризы не только в день рождения или другие праздники, а постоянно радуй своих родных и друзей.
Навыки формирования отношений
Для формирования положительных межличностных отношений нужно обладать многими жизненными навыками: эффективного общения, толерантного отношения, уверенного поведения, сопереживания и поддержки, работы в команде, умения решать конфликты.
1. Объединитесь в группы. На отдельных карточках запишите навыки, необходимые для формирования отношений (рис. 45).
2. Разложите эти карточки в виде треугольника. На вершине – карточка, на которой записаны самые важные, с вашей точки зрения, навыки. Во втором ряду – две карточки с менее важными, а в третьем – три с наименее важными навыками.
3. Сравните треугольники в разных группах.
4. Объясните свой выбор.
Рис. 45
Итоги
Положительные межличностные отношения способствуют здоровью и жизненному успеху.
В групповых отношениях важно умение оказывать и принимать помощь.
В отношениях с близкими взрослыми наиболее важны доверие и искренность.
Улучшить отношения помогут навыки толерантности, сопереживания, работы в команде, эффективного общения, уверенности и умения улаживать конфликты.
