Водні процедури
Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
Водні процедури
До водних процедур належать:
– умивання холодною водою;
– обтирання вологим рушником;
– душ (при поступовому зниженні температури води);
– обливання прохолодною водою;
– купання у водоймах.
Обговоріть, чим корисні водні процедури.
Починати загартовування водою слід з обтирання вологим рушником і поступово переходити до обливання та купання.
Які водні процедури ти приймаєш?
Ходіння босоніж
Ходіння
Починати ходити босоніж найкраще влітку протягом тижня по 2 хвилини щодня. Потім тривалість процедури поступово збільшувати і довести її до 15-20 хвилин.
Взимку корисно ходити босоніж вдома по підлозі. Спочатку в шкарпетках, а через 2-3 тижні – без шкарпеток.
Загартовуватися потрібно поступово і регулярно.
1. Розкажи, що ти знаєш про процедури загартовування.
2. Для чого потрібно загартовуватися?
Оформіть колаж “Загартовуйся!”.